Топ спортове и дейности за отслабване

Едно изследване на Forza Industries

50 най-популярни дейности за отслабване – с изгаряне на калории за един час от човек с тегло 70кг

1. Бокс 800 калории изгорени за един час

2. Скуош 748 

3. Гребане (на езеро или река) 740

4. Бягане на открито- 700 калории, в сравнение с 580 калории- на бягаща пътечка.

5. Плуване – средно 680

6. Ръгби 614

7. Футбол 612

8. Бързо колоездене по пътища 604

9. Фитнес упражнения (тежести и кардио) 590

10. Тичане по бягаща пътека 580

11. Хокей 478

12. Баскетбол 475

13. Тенис 470

14. Гребане 440

15. Плуване 408

16. Енергично ходене с раница 406

17. Тежести в залата 340 

18. Пилатес 320

19. Бързи танци 306

20. Гмуркане с шнорхел 274

21. Крикет 272

22. Скейтборд 270

23. Спускане ски писта 270

24. Трамплин 252

25. Волейбол 240

26. Бадминтон 238

27. Golf 236 

28. DIY – шлайфане, боядисване, рязане 235

29. Ходене на работа 207

30. Градинарство 206

31. Тенис на маса 204

32. Конна езда 202

33. Секс за мъж – 200

33. Йога 200

35. Риболов от речен бряг (стоящ) 200

36. Волейбол 198

37.  Секс за жена 138

38. Разхождане на кучето 136 

39. Бални танци бавно – валс 135

40. Домакински задължения – бърсане на прах, прахосмукачка, гладене 102

43. Измиване на съдове 88

44. Пазаруване 86 

45. Готвене 69

46. ​​Управление на кола 68

47. Вземане на душ или вана 35

48. Работа на компютър 34

49. Гледане на телевизия седнал 20

50. Гледане на телевизия на дивана 0

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *